Восемь правил, как окунаться в прорубь на Крещение

Карточки
Восемь правил, как окунаться в прорубь на Крещение
Восемь правил, как окунаться в прорубь на Крещение
18 января, 09:03Фото: Восток-Медиа
«Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году - сильнейший стресс для организма», — вот главный посыл, который сотрудники МЧС адресуют всем желающим окунуться в прорубь на Крещение.

Ежегодно сотрудники МЧС контролируют проведение омовения в проруби на Крещение. Территорию для проведения крещенского обряда ограждают барьерной лентой, заходить за которую категорически запрещено. На берегу устанавливают палатки, надувные модули для переодевания и обогрева. Толщина льда в месте организованной купели должна составлять не менее 25 сантиметров. Если лёд тоньше, то купель организуют у самого берега.

На льду рядом с иорданью могут одновременно находиться не более 10 человек, а выезд автотранспорта на лёд категорически запрещен.

Разумеется, что купание в проруби в нетрезвом виде запрещено.

На сайте федерального МЧС есть четкая памятка о том, как правильно окунаться в прорубь на Крещение.

Чтобы было, за что держаться

Лестница в купель должна быть прочной и устойчивой. Если её нет, в прорубь должен быть опущен крепкий канат, устойчиво закреплённый на берегу, за который можно держаться, спускаясь в прорубь и поднимаясь из неё.

Разогрейте тело

Перед тем, как окунуться в воду, нужно разогреть тело пробежаться, сделать разминку.

Лучшая обувь — носки

Обувь должна быть нескользкой и легкой тяжёлые ботинки, намокнув, будут тащить вас вниз. Лучше всего подходят шерстяные носки или резиновые тапочки. Дорожка к проруби, как правило, скользкая, идти по ней надо осторожно.

Не окунайтесь с головой

Окунаться в прорубь лучше всего по шею, не с головой. Если, конечно, вашей целью не является спазм сосудов головного мозга. Нельзя плюхаться в прорубь с разбегу и вниз головой — в этом случае шок от холода вам обеспечен. Плавать в проруби, если вы не практикуете моржевание, тоже не надо. Быстро, но аккуратно спустились, погрузились по шею, вышли.

Не ищите дно

Больше минуты в проруби находиться не стоит. И не надо пытаться окунуться «аж до дна» — очень часто это заканчивается тем, что человек теряет ориентацию и бьётся головой о лёд снизу.

Все внимание ребёнку

Если вы окунаетесь с ребёнком, не отпускайте его, даже если он умеет плавать. От холода малыш может испугаться и забыть, что он умеет плавать. Держите его очень крепко.

Правильно выйти

Выходите из проруби правильно: зачерпните воды или горсть снега в ладони, обопритесь на поручни (иначе можно приморозиться к поручням), энергично поднимайтесь. Если вам помогают, не отказывайтесь.

И не забудьте согреться

Быстро и энергично разотритесь сухим полотенцем и одевайтесь.