Как сообщает megatyumen.ru, наиболее полезно измельчать продукт. Рекомендовано употреблять мясо в виде паровых котлет.
По словам Мухиной, количество мясных блюд в рационе следует ограничить, так как организму не требуется большое количество животного белка. Чтобы определить ежедневную норму, стоит умножить свой вес на коэффициент 3, а маленький объем компенсировать овощами.