Врач Жиляев дал комментарий, какие продукты вызывают депрессию

Чтобы переварить свинину или баранину, организму нужно много энергии, что приводит к нехватке энергии для нормального восстановления нервной системы. В связи с этим тяжелую пищу рекомендуется включать в меню не чаще 2 раз в неделю. Об этом сообщает infox.ru.

Западный стиль отличается большим количеством быстрых углеводов. Они вызывают колебания инсулина и глюкозы, что приводит к изменению самочувствия. Врач подчеркнул, что после потребления пищи с сахаром улучшается настроение, однако впоследствии оно падает и возникает состояние апатии. Пищу с сахаром и обработанные продукты, такие как выпечку или белый рис нужно минимизировать.

По мнению специалиста, более здоровым считается средиземноморский стиль. Если соблюдать подобный рацион, вероятность появления депрессии уменьшается на 33%.