Врач рассказал о доступных продуктах для здорового питания

8 апреля 2022, 01:09
В первую очередь следует исключить из своего рациона питания полуфабрикаты и фаст-фуд, рекомендует кандидат медицинских наук, эксперт в области превентивной медицины Кирилл Маслиев. Он также советует употреблять на постоянной основе индейку, курицу, телятину или крольчатину.

По мнению эксперта, необходимо приобрести привычку готовить блюда самостоятельно. При этом нужно следить за балансом углеводов, жиров и белков, а также микроэлементов и витаминов, пишет Megatyumen.ru.

Мясо постных сортов является основой доступного и сбалансированного питания. Также следует включить в рацион белую рыбу, хлеб из цельнозерновой муки, макароны из твердых сортов пшеницы, крупы, например, овсянку, пшено, кукурузу, гречку, рис, яйца, молочные продукты, ягоды, фрукты, овощи и бобовые — чечевица, нут, горох и фасоль.

Медик добавил, что людям, которые страдают хроническими заболеваниями, необходимо основательно подойти к составлению меню. Эксперт рекомендует им обратиться за консультацией к лечащему врачу.

#Новости #Общество
Подпишитесь