Эндокринолог рассказала о витаминах для худеющих

По словам специалиста, витамины А, D, E, следует принимать в случае ограничения жирной пищи в рационе. Витамин C следует принимать во время низкоуглеводной диеты, ведущей к недостатку клетчатки, пишет iz.ru.

Кроме этого во время диет нужно принимать про- и пребиотики, а также омегу-3.

Островская считает необходимыми для здоровья: витамины С, D, B12, полезные жиры, магний и железо, белк. Если все это принимается в необходимых количествах и сопровождается нормальной чувствительностью к инсулину, то проблем с лишними килограммами не будет.

Предостерегла диетолог и от быстрых диет. По ее мнению они вредны и даже опасны. Утраченный вес быстро возвращается, вдобавок к этому наносится урон здоровью. Помогут похудеть без последствий правильное питание и режим сна, плюс физические нагрузки.