Покиньте дома: приморцам рекомендуют выйти на воздух

Специалисты Владивостокской поликлиники № 3 на страничке медучреждения в социальной сети ВК рассказали о том, как полезны зимние прогулки. Ведь зима — это холод, стресс, недостаток витаминов. Выход только один: гулять на свежем воздухе. Минимум полчаса в день. Это полезно для иммунитета в частности и здоровья в целом.

«В свежем холодном воздухе почти отсутствуют частицы пыли, при этом он обогащён кислородом. Этот фактор благоприятно влияет на здоровье — улучшается настроение, работа мозга и внешний вид», — рассказали специалисты поликлиники № 3.

Чем полезны прогулки по лёгкому морозцу? Во-первых, они включают и активизируют защитные механизмы организма и закаляют человека, а значит, укрепляют иммунитет. Во-вторых, серьёзно помогают, если болит голова, влияют на уменьшение риска сердечно-сосудистых заболеваний. Ещё и кровь начинает резвее бежать по сосудам. Если вы отправитесь гулять вечерком, перед сном, гарантированно спокойно и быстро уснёте и будете спать крепко. Ну и кроме того, морозец приводит в тонус вегетативную нервную систему и помогает противостоять ежедневным стрессам.

Отметим, что гулять зимой можно и не просто так, а беседуя с врачом. Каждую субботу на набережной Цесаревича Владивостокская поликлиника № 3 проводит интересные и полезные прогулки с врачом. Вход свободный, начало в 10 утра.