Posted 11 января 08:19

Published 11 января 08:19

Modified 11 января 08:19

Updated 11 января 08:19

Специалисты назвали вредные правила ЗОЖ

11 января 08:19
Не всем рекомендациям по здоровому образу жизни стоит следовать. Некоторые советы могут причинить организму вред.

В первую очередь эксперты опровергают правило, что есть после шести часов вечера худеющим людям не нужно. Если есть аппетит, то принимать пищу нужно. При этом важно соблюдать принципы здорового питания, пишут fedpress.ru.

Специалисты назвали мифом и правило частого приема пищи маленькими порциями в целях похудения. Напротив, таким образом можно набрать вес. Когда человек ест, в его организме выделяется инсулин. Этот гормон способствует усвоению глюкозы и в то же время провоцирует чувство голода.

По мнению экспертов, периодические диеты являются полезными. Однако речь идет только о тех диетах, которые не связаны со значительными ограничениями в еде. Пища должна быть сбалансированной и полноценной.

Еще одним мифом специалисты назвали пользу от использования солнцезащитных средств. Дело в том, что благодаря коже под воздействием солнечных лучей в организме синтезируется витамин D. SPF-средства могут вызвать его дефицит.

Не всем полезны и пробежки по утрам — кого-то они могут просто лишить сил. Прежде чем приступить к активности на свежем воздухе, необходимо убедиться, что в организме достаточно необходимых веществ и витаминов. Важно и место пробежки. Одно дело — упражняться в лесу, другое — вблизи промышленных объектов.