Эксперт Наталевич назвала причины бодрствования по ночам

Одним из факторов такой особенности является нарушение ритмов работы головного мозга. В ночные часы, когда организм должен восстанавливаться и отдыхать, включаются биоритмы, отвечающие за активность и возбуждение, передает издание fedpress.ru.

Еще одним препятствием к расслаблению является чувство тревоги. Оно держит в тонусе организм и мешает психическому расслаблению. Не дают спать по ночам и сильные позитивные эмоции, так называемое состояние эйфории. В некоторых случаях бессонница является тревожным сигналом и свидетельствует о психическом заболевании. Поэтому здесь важно своевременно обратиться к специалисту.

Эксперт не рекомендует перед сном пить кофе и принимать тонизирующие препараты. Это позволит избежать нежелательной ночной активности.