Posted 12 мая 2023, 13:48

Published 12 мая 2023, 13:48

Modified 12 мая 2023, 13:50

Updated 12 мая 2023, 13:50

Диетолог опроверг мифы о правильном питании

12 мая 2023, 13:48
Диетолог-нутрициолог Антонина Музыченко опровергает пять основных мифов о правильном питании.

Она пояснила, что для правильной работы организма нужны все виды органических веществ, включая белки, жиры и углеводы. Для похудения нужно сбалансировать рацион и избавиться от трансжиров, быстрых углеводов и добавленного сахара. Об этом пишет издание nation-news.ru.

Не стоит есть овсянку на завтрак в больших количествах, лучше сочетать ее с хорошими жирами и легкоусвояемым белком. Ещё одно заблуждение - что после шести вечера нельзя есть. Длительные периоды голода чаще приводят к истощению и запасу жировой ткани. Наконец, свежий сок лучше разбавлять водой, так как в нем содержится много сахара без полезных пищевых волокон.

Подпишитесь