Эксперт назвала продукты, которые помогают снизить уровень холестерина

Повышенный уровень холестерина может стать причиной образования бляшек в сосудах, что повышает риск развития сердечного приступа. Для снижения холестерина и поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы эксперт рекомендует включать в рацион следующие продукты, пишут Известия.

Овсянка является одним из полезных продуктов, способствующих снижению холестерина. Однако важно не добавлять в нее ингредиенты, содержащие сахар. Блюда из бобовых, включая нут и горох, также помогают снизить холестерин и обладают высоким содержанием витаминов группы В.

Руккола, другая листовая зелень, орехи, семена и авокадо также рекомендуются для включения в ежедневный рацион. Например, миндаль обеспечивает организм клетчаткой, белком и витамином Е.

Кроме правильного питания, врач советует регулярно заниматься спортом, отказаться от вредных привычек и избегать стрессов.