Как восполнить недостаток витамина А после 50 лет?

Специалист указывает на необходимость употребления рыбьего жира, черной и красной икры, слив, абрикосов, облепихи, твердых сортов сыра, куриных яиц и куриной печени. Суточная потребность в витамине А для людей после 50 лет составляет около 1000 миллиграммов, сообщает fedpress.ru.

Елена Соломатина подчеркивает, что дефицит витамина А может привести к сухости кожи и слизистых оболочек, ухудшению зрения, а также стать причиной хрупкости ногтей и волос.

Важно отметить, что витамин А играет значительную роль в сохранении молодости организма, влияет на синтез белка и имеет большое значение для беременных женщин, так как во многом влияет на рост и развитие плода.

Однако, самостоятельное назначение себе дополнительного витамина А не рекомендуется, так как возможно переизбыток препарата, который может вызвать негативные последствия.