Психолог объяснила, как перестроить мышление для здорового и уверенного внешнего вида

Во время пандемии американка набрала лишний вес, однако смогла похудеть благодаря диетам и спорту, а основное изменение произошло в ее мировоззрении, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Психолог Екатерина Корендясева подтверждает эту теорию, считая, что мышление оказывает влияние на то, как мы выглядим. Она утверждает, что тело отражает наши эмоции и чувства. Непроизнесенные мысли «запираются» внутри нас и могут привести к проблемам с лишним весом, морщинами и усталостью.

Корендясева объясняет, что стеснительные люди часто склонны сутулиться, согнувшись и закрывшись от окружающего мира. В то же время уверенные в себе люди выпрямляются и держатся свободно. Существует прямая связь между нашей внешностью и мышлением. Например, если мы стесняемся своего веса, мы пытаемся скрыть его и это может привести к проблемам с дыханием, болью в пояснице и даже к телесным зажимам.

Стеснительные люди, как правило, имеют много морщин из-за своего напряжения, которое отражается даже на лице. Общение вызывает у них стресс, что может привести к появлению прыщей на теле.

Психолог также даёт советы о том, как изменить мышление, чтобы выглядеть более здоровыми и уверенными. Она рекомендует анализировать негативные мысли и искать способы решения своих проблем. Мы часто смотрим на себя слишком сурово и требуем от себя слишком много. Важно избегать самокритики и сохранять позитивное или хотя бы нейтральное отношение к себе.

Корендясева отмечает, что наш мозг обращает больше внимания на негативные вещи, поэтому важно переключиться на положительные аспекты жизни и прекратить обвинять себя за свои проблемы. Вместо этого следует сфокусироваться на решении этих проблем.

И наконец, психолог советует заботиться о себе так, как мама бы поступила с нами. Как бы она подошла к решению проблем с лишним весом? Она наверняка не стала бы морить нас голодом, чтобы мы похудели.