«Чтобы сердце не болело, нужно всего лишь…» — советы минздрава Приморья

Медики Приморья рассказали, что сердце в течение всей жизни сокращается около 2,5 миллиардов раз и весит примерно 250–330 граммов. А также может страдать от недостатка кровоснабжения — это чревато инфарктом миокарда.

Чтобы сердце было здоровым, важно соблюдать следующие меры:

— Есть поменьше жирного, сладкого. И побольше — нежирного мяса, молочных продуктов, а также фруктов и овощей — не менее 400 граммов в день.

— Ограничить потребление соли до 5 грамм в день.

— Регулярно измерять артериальное давление.

— Отказаться от курения.

— Побольше двигаться (ежедневные прогулки не менее получаса в день, занятия физкультурой и спортом);

— Следить за массой тела.

— Учиться справляться со стрессом.