Метеочувствительность: как справиться с изменениями погоды

Врач рекомендует принимать профилактические меры, такие как включение в рацион продуктов, которые могут повысить или понизить давление, а также своевременный прием лекарств. Чтобы справиться с симптомами метеозависимости, он советует медленно менять положение тела, особенно при вставании после длительного сидения или лежания, пишет RT.

Борьба со стрессом является важным навыком в современном мире. Уровень стресса стоит уменьшить, так как он может усиливать симптомы метеозависимости. При первых проявлениях этого состояния, рекомендуется увлажнять воздух в помещении и принимать теплый душ.

Для расслабления можно заниматься йогой, медитацией или глубоким дыханием. Более активные виды релаксации, такие как пилатес, плавание, растяжка, а также силовые тренировки при хорошем здоровье, тоже будут полезны.