Как часто можно есть яйца? — эти правила нужно соблюдать и жителям Приморья

Многие на завтрак любят есть глазунью, омлет или скрембл, а все это блюда из яиц. Казалось бы, что в таком продукте не может быть недостатков — все от природы, никакой химии. Но оказывается, что это не так. Как и у любого продукта, у яиц тоже есть своя норма. Но многие жители страны, в том числе и Приморского края, вряд ли знают об этом.

Врач подчеркнул, что рекомендуемое количество яиц, которое следует употреблять, зависит от состояния здоровья человека. Например, молодым и активным людям разрешено потреблять яйца каждый день, по одному-два яйца.

Арзамасцев также отметил пользу яиц, сказав, что они содержат необходимые организму белки и жиры, а также витамины А, D и группы B. По словам врача, все эти компоненты полезны для поддержания активности, иммунитета и хорошего самочувствия.

Однако, для людей с проблемами со здоровьем, такими как избыточный вес или атеросклероз, доктор рекомендует потреблять яйца с осторожностью. При избыточном весе рекомендуется употреблять одно-два яйца два-три раза в неделю.

Ранее «Восток-Медиа» писало, что врач рассказал о важности сохранения жиров и белков в рационе.