Профилактика инсульта: 5 правил, которые необходимо соблюдать — советы врачей

Инсульт является острым нарушением мозгового кровообращения и может возникнуть из-за ухудшения тока крови в сосудах или разрыва стенки кровеносного канала. Он подразделяется на два основных вида: ишемический инсульт, возникающий при прекращении поступления крови к определенной части головного мозга, и геморрагический инсульт, происходящий из-за кровоизлияния в мозг.

Чтобы избежать этого заболевания, важно принять профилактические меры.

Группа риска, относящаяся к инсульту, включает в себя большинство людей. Как молодых, так и взрослых. От инсульта не застрахован никто. Поэтому профилактика первичного инсульта крайне важна для каждого человека.

Существуют простые и доступные мероприятия, которые помогают минимизировать риск этого заболевания и повысить общую показатели здоровья.

Вовремя начатая профилактика инсульта способна предотвратить развитие патологии в 80% случаев. Для этого важно обратить внимание на следующие меры профилактики:

1. Здоровый образ жизни

Соблюдение здорового образа жизни и правильное питание имеют решающее значение для профилактики инсульта, поскольку значительно снижают факторы риска, связанные с инсультом.

Здоровая диета с низким содержанием насыщенных жиров, холестерина и натрия помогает поддерживать здоровое кровяное давление, уровень холестерина и массу тела.

Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, снижают кровяное давление и снижают риск ожирения и диабета. Отдавая приоритет этому выбору образа жизни, люди могут свести к минимуму свои шансы на развитие состояний, связанных с инсультом, и улучшить общее благополучие.

2. Контроль артериального давления:

Контроль артериального давления необходим для профилактики инсульта, поскольку он тесно связан с возникновением этого заболевания.

Высокое кровяное давление повреждает кровеносные сосуды, увеличивая риск образования тромбов и сужения артерий. Это может препятствовать притоку крови к мозгу и привести к инсульту. Поддерживая здоровый уровень артериального давления, люди снижают риск инсульта и улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы. При наличии гипертонии важно принимать рекомендованные врачом лекарства и следить за стабильностью показателей.

Норма артериального давления по мнению врачей — 130/80 мм. рт. ст.

3. Контроль уровней холестерина

Контроль уровня холестерина важен для профилактики инсульта, поскольку высокий его уровень способствует накоплению бляшек в артериях, что приводит к атеросклерозу. Атеросклероз сужает артерии, ограничивая приток крови к мозгу и увеличивая риск образования тромбов. Контролируя уровень холестерина, человек снизить риск образования бляшек и поддерживать здоровый кровоток, снижая вероятность возникновения инсульта. В случае необходимости, врач может назначить препараты для контроля уровней холестерина.

4. Отказ от курения

Отказ от курения имеет важное значение для профилактики инсульта, поскольку существует тесная связь между курением и повышенным риском инсульта.

Курение повреждает кровеносные сосуды, способствует образованию тромбов и повышает артериальное давление, что в значительной степени способствует развитию инсульта. Отказавшись от курения, люди могут значительно снизить вероятность возникновения инсульта и улучшить общее состояние здоровья.

5. Следите за психологическим состоянием

Мониторинг психологического состояния тоже важное правило, которого нужно придерживаться при профилактике инсульта.

Высокий уровень стресса, тревоги, депрессии и других психологических факторов может увеличить вероятность развития факторов риска инсульта, таких как высокое кровяное давление, нездоровый образ жизни и воспаление. Регулярно оценивая свое психологическое состояние, можно выявить эти факторы риска и управлять ими, что приведет к улучшению общего состояния здоровья и снижению риска инсульта.

Инсульт является серьезным заболеванием, которое сегодня может коснуться любого. Но его развитие можно предотвратить, соблюдая простые правила. И важно отметить, что они не только уберегут вас от инсульта, но и в общем помогут организму стать здоровее.

Ранее «Восток-Медиа» писало, что инсульт всё чаще диагностируется у молодых пациентов.