Психологи МЧС Приморья рассказали, как избежать стрессов

Правильное питание

• соблюдайте баланс воды
• правильно питайтесь
• подберите подходящие именно вам витамины

Здоровый сон

• исключить кофе, чай и алкоголь за два часа до сна — эти напитки бодрят и мешают уснуть
• завершить работу и планирование лучше за час до сна — мозгу нужно успокоиться и привести мысли в норму

Свободное время

• расширьте круг увлечений — они дадут больше положительных эмоций
• не замыкайтесь на гаджетах — лучше сходить на прогулку и разгрузить голову

Отношение к ситуации

• возьмите за правило анализировать любую ситуацию
• меняйте отношение к негативному опыту
• поймите, что пошло не так в той или иной ситуации

Понять себя

• научитесь использовать свои сильные качества в свою пользу
• поймите, как компенсировать слабые стороны