Posted 1 ноября 2023,, 02:48
Published 1 ноября 2023,, 02:48
Modified 1 ноября 2023,, 02:50
Updated 1 ноября 2023,, 02:50
Психологи МЧС Приморья рассказали, как избежать стрессов
1 ноября 2023, 02:48
Фото: Midjourney
6 правил борьбы со стрессом назвали психологи МЧС
Сегодня отмечается День осведомленности о стрессе. Психологи МЧС Приморья рассказали, как бороться с этим состоянием и что делать, чтобы его избежать.
Правильное питание
- соблюдайте баланс воды
- правильно питайтесь
- подберите подходящие именно вам витамины
Здоровый сон
- исключить кофе, чай и алкоголь за два часа до сна — эти напитки бодрят и мешают уснуть
- завершить работу и планирование лучше за час до сна — мозгу нужно успокоиться и привести мысли в норму
Свободное время
- расширьте круг увлечений — они дадут больше положительных эмоций
- не замыкайтесь на гаджетах — лучше сходить на прогулку и разгрузить голову
Отношение к ситуации
- возьмите за правило анализировать любую ситуацию
- меняйте отношение к негативному опыту
- поймите, что пошло не так в той или иной ситуации
Понять себя
- научитесь использовать свои сильные качества в свою пользу
- поймите, как компенсировать слабые стороны
"