Диетолог рассказал, какие продукты полезны для курильщиков

Одним из ключевых факторов являются антиоксиданты, которые нейтрализуют действие никотина и дыма. В первую очередь, это овощи и фрукты, такие как цитрусовые, брокколи, морковь, а также орехи и семена подсолнечника. Витамины С и Е, содержащиеся в этих продуктах, играют важную роль, сообщает fedpress.ru.

Также полезно употреблять зеленый чай, который помогает организму очищаться. Лук и чеснок также способствуют удалению токсинов из организма.

Важно выпивать достаточное количество воды, поскольку она помогает выводить все вредные вещества из организма. Темный шоколад и продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, такие как жирная рыба, также оказывают положительное влияние.

Среди специфических продуктов диетолог отмечает куркуму и спирулину. Они помогают снизить уровень кадмия в организме — тяжелого металла, содержащегося в табачном дыме.