Как остановить влияние стресса на организм рассказали врачи во Владивостоке

Последствия стресса

Если человек испытывает стресс продолжительное время, это может привести к одному или сразу нескольким последствиям:

• тревожность;
• депрессия;
• неврозы;
• эмоциональная неустойчивость;
• упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение;
• гнев;
• нарушения памяти;
• бессонница;
• повышенная утомляемость.

Что такое стресс и как от него избавиться

Напомним, что стресс может быть не только отрицательным, но и положительным, ведь он — естественная реакция организма на какие-либо условия или факторы из внешней среды. Чтобы повысить свою стрессоустойчивость и даже обратить ситуацию в положительную, человеку стоит:

• заниматься спортом;
• правильно питаться;
• отдыхать на природе;
• грамотно выстраивать график и распорядок дня;
• благодарить людей за их добрые дела и отношение к вам;
• эстетически воспринимать мир и находить красивое в мелочах;
• чаще улыбаться.

Ранее «Восток-Медиа» писало о советах психологов МЧС по избавлению от стресса.