Избавиться от негативных эмоций помогли врачи во Владивостоке

Как остановить влияние стресса на организм рассказали врачи во Владивостоке

2 ноября 2023, 11:09
Сотрудники Тысячекочной больницы Владивостока рассказали, как избавиться от стресса. По словам специалистов, если запустить ситуацию — нервозность сильно отразится на разных сферах жизни.

Последствия стресса

Если человек испытывает стресс продолжительное время, это может привести к одному или сразу нескольким последствиям:

  • тревожность;
  • депрессия;
  • неврозы;
  • эмоциональная неустойчивость;
  • упадок настроения, или, наоборот, перевозбуждение;
  • гнев;
  • нарушения памяти;
  • бессонница;
  • повышенная утомляемость.

Что такое стресс и как от него избавиться

Напомним, что стресс может быть не только отрицательным, но и положительным, ведь он — естественная реакция организма на какие-либо условия или факторы из внешней среды. Чтобы повысить свою стрессоустойчивость и даже обратить ситуацию в положительную, человеку стоит:

  • заниматься спортом;
  • правильно питаться;
  • отдыхать на природе;
  • грамотно выстраивать график и распорядок дня;
  • благодарить людей за их добрые дела и отношение к вам;
  • эстетически воспринимать мир и находить красивое в мелочах;
  • чаще улыбаться.

Ранее «Восток-Медиа» писало о советах психологов МЧС по избавлению от стресса.

#Новости #Общество #Владивосток #Медицина #Приморский край #Стресс #Медики
Подпишитесь