Posted 8 ноября 2023,, 08:29

Published 8 ноября 2023,, 08:29

Modified 20 февраля, 20:25

Updated 20 февраля, 20:25

Как раскрыть свою женственность: советы перинатального психолога

8 ноября 2023, 08:29
Проблемы с восприятием своей женственности часто возникают у женщин. Перинатальный психолог Лидия Кутузова поделилась способами, как решить эту проблему.

По словам Кутузовой, тело и психика очень тесно связаны между собой. У женщин, которые испытывают затруднения в ощущении своей женственности, часто возникают напряжения в области бедер и таза — именно там находятся репродуктивные органы.

Однако, с помощью простых упражнений можно решить эту проблему. Делать эти упражнения нужно ежедневно, чтобы они стали привычным ритуалом, сообщает fedpress.ru.

Достаточно встать на пол и расставить ноги на ширине плеч. Затем нужно начать вращать бедрами. С каждым кругом амплитуда движения должна становиться больше. Вращение осуществляется против часовой стрелки. Важно помнить, что на выдохе нужно двигаться назад, а на вдохе — вперед. При этом плечи и ноги должны оставаться неподвижными.

Во время выполнения упражнения важно обращать внимание на свои ощущения. Нужно осознавать, как работают мышцы и как постепенно расслабляются напряжения, как тело становится более легким и подвижным, — заключила Кутузова.