Что нужно выпить, чтобы быть здоровым? ТОП-10 самых полезных напитков

При этом, есть напитки, которые лучше будет ограничить в рационе — это, конечно, алкоголь и газированные напитки, а также энергетики — в них содержится огромное количество сахара и компонентов, негативно влияющих на нервную и кровеносную системы организма.

Итак, специалисты basetop составили ТОП-10 самых полезных напитков.

Обычная вода. Универсальная, незаменимая и не имеет противопоказаний — воду можно как детям, так и старикам, с любой болезнью и непереносимостями. Нейтральная, с нежным вкусом, без калорий. Один из самых необходимых компонентов для пищеварения, помогает в детоксикации организма и служит важной составляющей крови. Воды можно и нужно пить как можно больше — учёные рекомендуют до 15 чашек в день для мужчин, и около 11 — для женщин.

Гранатовый сок. Повышает гемоглобин в крови, снижает уровень холестерина и давление. Также этот сок — отличный антиоксидант. Там много полезных сахаров, клетчатки, таннинов и различных минеральных веществ.

Свекольный сок. Очень «на любителя», покупают его нечасто. Однако он очень полезен — снижает кровяное давление, повышает выносливость и полезен для работы мозга. Также богат кальцием, железом и магнием.

Клюквенный сок. Вкусный и полезный — хорошая профилактика рака и болезней сердца. Также там много витамина С, салициловой кислоты и антиоксидантов.

Имбирный чай. Очень полезен для желудка, облегчает эффект укачивания и снижает тошноту. Для того, чтобы такой чай был вкуснее, можно добавить в него немного мёда.

Горячий шоколад. Самый вкусный и полезный. Он богат магнием, снимает судороги и мышечное напряжение. Также его полезно выпить во время простуды. Также горячий шоколад поднимает настроение и дарит бодрость.

Вода с лимоном. Хорошо очищает организм, наполняет влагой и приносит пользу печени. Эксперты рекомендуют пить тёплую воду — не кипяток, но и не ледяную. Для потребления такой воды есть и противопоказания. Лимонную воду не следует употреблять людям со слабой эмалью зубов, а также лучше воздержаться тем, у кого избыток железа в крови.

Красный чай из гибискуса. Признанный чемпион по содержанию антиоксидантов среди всех напитков в мире.

Апельсиновый сок. Богат витамином С, помогает против аллергии, устраняет отечность и зуд. Отличное средство для укрепления иммунитета и поднятия общего уровня здоровья.

Зелёный чай. Самый полезный в мире напиток. Защищает кожу от действия ультрафиолета, уменьшает воспаление десен. По данным одного из японских исследований, употребление двух чашек зеленого чая в день снижает риск возрастного снижения когнитивных функций на 50 процентов. Также зелёный чай почти не содержит калорий.

Также регулярное употребление зелёного чая помогает предотвратить влияние на клетки организма — а значит, уберечь от рака.