Главный педиатр Подмосковья Одинаева рассказала, как укрепить иммунитет ребенка

Как укрепить иммунитет у ребенка в осенне-зимний период, интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала главный педиатр Подмосковья, профессор Нисо Одинаева. Она подчеркнула, что важно создать здоровую среду и поддерживать сбалансированное питание и гигиену.

Одинаева отметила, что если кто-то из окружения малыша болеет, лучше ограничить контакты и использовать индивидуальные средства защиты, чтобы избежать заражения.

Переутомление, недостаток сна и отсутствие свежего воздуха могут негативно сказаться на иммунной системе ребенка. Чтобы этого избежать, важно следовать определенному распорядку дня.

Рацион питания ребенка должен включать мясо, рыбу, молочные продукты, овощи и фрукты. Также необходимо обеспечивать ежедневные активные прогулки на свежем воздухе не менее получаса.

Чтобы предотвратить вирусные инфекции, необходимо проветривать детскую комнату, заниматься ежедневной зарядкой и практиковать закаливание по утрам.