Posted 14 ноября 2023,, 09:23
Published 14 ноября 2023,, 09:23
Modified 20 февраля, 20:25
Updated 20 февраля, 20:25
Он подчеркнул, что даже небольшая физическая активность может улучшить состояние и помочь контролировать развитие осложнений, таких как инфаркт и инсульт. Врач рекомендует находиться на свежем воздухе хотя бы 10 минут в день и заниматься физическими упражнениями высокой интенсивности в течение 75 минут в неделю или умеренной интенсивности в течение 150 минут, сообщает fedpress.ru.
Также, понижение веса на 5% и более влияет на улучшение показателей, таких как гликированный гемоглобин, уровень глюкозы в крови, «плохой» холестерин и артериальное давление.
Квасников обратил внимание на значимость правильного питания, советуя отдавать предпочтение растительным продуктам и ограничивать потребление продуктов животного происхождения, включая соль. Он выделяет средиземноморскую диету как самый лучший выбор.
Врач добавил, что снижение потребления соли на 2,5 грамма в день может сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Пациентам со сахарным диабетом и артериальной гипертензией рекомендуется ограничивать потребление соли до 5 граммов в день, включая ее использование при готовке и содержание в готовых продуктах.