Posted 14 ноября, 09:23

Published 14 ноября, 09:23

Modified 14 ноября, 09:28

Updated 14 ноября, 09:28

Физические упражнения снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний при диабете

14 ноября 2023, 09:23
Существуют простые, но эффективные способы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей со сахарным диабетом. Об этом сообщил врач-кардиолог Борис Квасников.

Он подчеркнул, что даже небольшая физическая активность может улучшить состояние и помочь контролировать развитие осложнений, таких как инфаркт и инсульт. Врач рекомендует находиться на свежем воздухе хотя бы 10 минут в день и заниматься физическими упражнениями высокой интенсивности в течение 75 минут в неделю или умеренной интенсивности в течение 150 минут, сообщает fedpress.ru.

Также, понижение веса на 5% и более влияет на улучшение показателей, таких как гликированный гемоглобин, уровень глюкозы в крови, «плохой» холестерин и артериальное давление.

Квасников обратил внимание на значимость правильного питания, советуя отдавать предпочтение растительным продуктам и ограничивать потребление продуктов животного происхождения, включая соль. Он выделяет средиземноморскую диету как самый лучший выбор.

Врач добавил, что снижение потребления соли на 2,5 грамма в день может сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Пациентам со сахарным диабетом и артериальной гипертензией рекомендуется ограничивать потребление соли до 5 граммов в день, включая ее использование при готовке и содержание в готовых продуктах.