Как забыть бывшего? Советы экспертов жителям Приморья по безболезненному расставанию

Многие эксперты в области психологии и межличностных отношений делятся своими мнениями по поводу того, как забыть бывшего. Редакция «Восток-Медиа» опросила многих психотерапевтов и семейных психологов и собрала все советы в один материал о том, как забыть бывшего.

Как облегчить расставания с любимым человеком?

Позвольте себе пройти через этот процесс:

Первый шаг к исцелению — это признание, что разрыв является естественным и важным этапом вашей жизни. Позвольте себе плакать, чувствовать грусть, но также не забывайте делать шаги к новым привычкам. В этом помогут активности, которые приносят радость и позволяют выразить эмоции, такие как спорт или творчество.

Отрежьте все связи:

Одним из самых затяжных и мучительных аспектов после расставания является сохранение связи с бывшим партнером. Прекратите общение, удалите его номер телефона из контактов, блокируйте в социальных сетях. Это поможет вам избежать соблазна проверить его новости и оставаться в эмоциональной зоне комфорта.

Создайте новую «рутину»:

Изменения в жизни помогут сфокусироваться на будущем и занять ваше время и мысли на полезные и интересные дела. Откройте для себя новые хобби, посетите места, которые всегда хотели, занимайтесь спортом или просто встречайтесь со старыми друзьями.

Новая рутина поможет вам сосредоточиться на себе и получить удовольствие от новых возможностей.

Поддержка друзей и близких:

Расставание может быть травматичным и часто человек нуждается в поддержке близких людей. Обратитесь к друзьям, семье или психологу, чтобы поделиться своими чувствами и получить понимание и поддержку. Вместе с ними можно обсудить свои эмоции, и они помогут вам увидеть ситуацию с другой стороны и найти выход из трудной ситуации.

Помните о том, что вы достойны счастливых отношений:

Трагедия разрыва отношений часто заставляет нас сомневаться в себе и своей привлекательности. Но помните, что каждый человек заслуживает счастливой и здоровой любви.

ЧТО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО — ВЫ ОБ ЭТОМ ПОЖАЛЕЕТЕ

Преследовать и интересоваться его жизнью в соцсетях:

Эксперты в один голос говорят о том, что преследовать бывшего партнера в социальных сетях — очень плохая идея. Это приводит к тому, что вы остаетесь погруженными в его жизнь, постоянно видите его фотографии, посты, комментарии и не можете оторваться от мыслей о нем. В результате все ваши попытки забыть прошлое напрасны. Отпустите его и разрешите себе переместить свое внимание в другое место.

Игнорировать и подавлять свои эмоции:

Когда человек переживает расставание, у него возникает целый спектр эмоций, от гнева до грусти и безысходности.

Подавлять эти эмоции или игнорировать их — это худшая вещь, которую вы можете сделать.

Психологи советуют позволить себе пережить эти эмоции, высказать их и попытаться понять их причину. Только после того, как вы осознаете и примете свои эмоции, вы сможете начать их преодолевать и двигаться дальше.

Искать нового партнера сразу после расставания:

Многие люди склонны забивать себе голову новыми отношениями сразу после расставания, в надежде, что это поможет им быстрее забыть бывшего партнера. Однако часто это приводит к тому, что они просто переносят свои невыученные уроки и негативные эмоции с предыдущих отношений на новые. Чтобы избежать этого, эксперты рекомендуют временно поставить все отношения на паузу, а также уделить время и внимание самим себе. Важно получить удовлетворение от своей собственной компании и понять, что именно вы ищете в новом партнере.

Постоянно вспоминать о прошлом:

Если вы хотите забыть бывшего партнера, вы должны перестать постоянно вспоминать о прошлом. Все эти воспоминания будут лишний раз приносить вам лишние страдания, что точно не поможет вам двигаться дальше. Это может даваться с большим трудом, но это убережет вашу нервную систему.

Страдать после расставания — это нормально

В конце дадим вам совет от специалистов: чтобы забыть бывшего партнера, необходимо дать себе время на восстановление. Нужно сосредоточиться на личных целях и интересах, а также исключить контакт с бывшим партнером.

Помните, что грустные эмоции после разрыва — это нормальная часть процесса «исцеления» после расставания. Со временем, «переболевший» человек сможет перейти к новым горизонтам и найти настоящее счастье.