Диетолог Наталья Круглова рассказала, сколько граммов авокадо можно съедать в день

По словам Кругловой, авокадо, конечно, содержит много полезных веществ, но оно также является жирным и калорийным фруктом. Хотя это мононасыщенные жирные кислоты, они все равно являются жирами, и их следует потреблять сдержанно. Поэтому рекомендуется есть только половинку среднего авокадо в день, что составляет около 100 граммов и содержит примерно 15 граммов жира. Обычный плод весит примерно 200-250 граммов, пишет ridus.ru.

Если человек съедает целый плод авокадо или даже больше, то он должен уменьшить употребление других жирных продуктов, пояснила врач. Например, стоит избегать жирного мяса, жирной рыбы и высококалорийных молочных продуктов.