По ее словам, самым простым и эффективным способом является позитивный настрой и система поощрений. Тренер подчеркнула, что важно получать удовольствие не только от результата, но также от самого процесса формирования здорового и красивого тела, и посоветовала бросать себе вызов.
NEWS.ru пишет, что один из советов Марии Волынкиной — завести дневник, где следует отмечать каждую тренировку. Кроме того, она рекомендует создать систему поощрений и радовать себя подарками. Важным аспектом, по мнению эксперта, является постановка перед собой целей и выбор тренера, который поможет достичь желаемого результата. Также спортивный тренер порекомендовала не отчаиваться при неудачах, а продолжать двигаться вперед.
По словам Марии Волынкиной, необходимо пережить первые три тренировки, а дальше процесс пойдет гораздо легче. Она призвала не быть ленивым и не позволять своим слабостям одержать верх.