По словам эксперта, использование диет, направленных на значительное сокращение калорийного рациона, может вызвать нежелательный эффект — замедление обмена веществ. Это не только ухудшает процесс снижения веса, но также может привести к набору лишних килограммов после возврата к обычному рациону, пишет 360.ru.
Дроздова отметила, что необходимо избегать пропусков приема пищи, монодиет и избытка сладких или жирных продуктов. В противном случае возрастает риск переедания, или организм не будет получать всех необходимых питательных веществ.
Кроме того, к ошибкам при снижении веса врач отнесла отсутствие физической активности, хронический дефицит сна, неправильный режим питья и завышенные ожидания, когда человек стремится быстро сбросить вес без учета индивидуальных особенностей своего организма.