Гастроэнтеролог Губанова: дыня снижает давление и улучшает иммунитет

По словам врача, дыня содержит большое количество воды и значительное количество витаминов (A, C, E, РР, B8, B9) и минералов (железо, калий, натрий, фосфор, магний, кальций, цинк). Поэтому спелая мякоть дыни очень полезна для организма, пишет 360.ru.

Регулярное употребление дыни, по мнению специалиста, способствует повышению работоспособности и иммунитета. Кроме того, дыня оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему.

Благодаря своим диуретическим свойствам, дыня помогает избавиться от отеков и снизить артериальное давление. Кроме того, клетчатка, содержащаяся в дыне, способствует улучшению пищеварения.

Доктор посоветовала употреблять дыню до 500 граммов в день, разделяя прием на несколько раз и употребляя ее за два часа до или после еды. Вечером ее лучше не употреблять.

Людям с сахарным диабетом следует включать дыню в рацион только после консультации с эндокринологом, а тем, кто страдает аллергиями, лучше воздержаться от употребления этого продукта. Кормящим матерям также рекомендуется временно отказаться от дыни.