Терапевт пояснила, что благодаря наличию сахара, белка и жиров в молоке, которые замедляют скорость выведения жидкости из желудка, стакан молока способен помочь сохранять баланс жидкости в теле на длительное время, пишет amic.ru.
Молоко также содержит натрий, что помогает удерживать воду в организме дольше. Фернандо подчеркнула, что в жару можно пить не только коровье молоко. Веганы или люди с непереносимостью лактозы могут употреблять альтернативное растительное молоко, содержащее все нужные организму электролиты.
Помимо молока, врач советует в жару употреблять такие продукты, как арбуз, кокосовая вода, огурцы или огуречный сок, а также свежевыжатые соки из фруктов, разбавленные водой.