Искусство отдыха в мире вечной занятости: 4 совета, как правильно отдыхать

Один из авторов «Здоровье Майл.ру» опираясь на книгу Клодии Хэммонд дал пару советов о том, как правильно отдыхать, он озвучивал такие виды отдыха, как:

• Просмотр телевизора или серфинг в интернете.

Иногда нам нужно заглушить свои мысли и отвлечься от реального мира. Если умеренно подходить к просмотру телевизора или роликов на ютубе, то это может благоприятно сказаться на нас. Главное, не смотреть новости. Отвлечься, переключиться, забыться — девиз этого отдыха.

Но важно знать разницу, между просмотром любимого фильма и многочасовым лежанием на диване. Это разные вещи и с отдыхом тут нет ничего общего. Да и такой постоянный «отдых» сильно скажется на здоровье.

• Принятие горячей, расслабляющей ванной.

Еще с древности горячие ванны воспринимались как религиозные обряды, элементы социального взаимодействия и, что самое главное, форма досуга. И действительно, отдых из этого занятия получается замечательный, тело и разум в эти моменты отдыхает, особенно, если добавить немного эфирных масел и взять с собой любимую книгу.

• Чтение.

Особая степень погруженности в произведения и активная работа фантазии помогает отдохнуть от повседневной суеты. Учеными было доказано, что чтение наш мозг воспринимает как реальность и в некоторых случаях оказывает влияние на наш организм. А также, хорошая книга может спасти нас от одиночества.

• Прогулки на природе.

Созерцание природы оказывает на нас сильнейшее воздействие, которое помогает нам разобраться как в собственных ощущениях, так и в происходящем вокруг. На природе нас ждет покой и умиротворение, а ежедневная суматоха уходит на второй план. Все проблемы уйдут на второй план, если осознать, что все скоротечно, кроме гор, морей и океанов, которые останутся на своих местах.