Какие продукты улучшают настроение?

Какие продукты улучшают настроение?

9 сентября , 13:35
Общество
Photo: pixabay.com
Временами настроение меняется буквально в считанные минуты по несколько раз за день. Иногда хочется, чтобы был специальный тумблер, позволяющий его контролировать. И он есть, к счастью, но работает сложным образом.

За наше настроение отвечает наш мозг и эндокринная система. Стимулируя одну из зон, мы можем спокойно улучшать свое настроение, а, следовательно, и день. Естественнее всего это получится сделать с помощью различных продуктов питания, как, например, бананы и шоколад.

По мнению нейропсихолога Ирины Хвингии, жирные сорта рыбы улучшают общий тонус организма и повышают концентрацию внимания за счет высокого содержания йода в этих продуктах. Отличным вариантов будет и морская капуста, в которой содержится почти весь необходимый спектр витаминов, отвечающих за работу надпочечников.

Также, очень благоприятно на организме сказываются орехи, особенно грецкие и фисташковые. Их достаточно кушать в районе 50 грамм в сутки, из-за чего существенно повысится настроение, а также организм получит порцию насыщенных жиров, нужных ему для строительства мышц и нормальной работоспособности.

Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter