Posted 1 июля 2020,, 01:44
Published 1 июля 2020,, 01:44
Modified 1 сентября 2022,, 02:59
Updated 1 сентября 2022,, 02:59
Аномальная жара в Приморье: топ-10 способов спастись от пекла
1 июля 2020, 01:44
Повышенная температура может привести к обострению хронических заболеваний, перегреву и повышению температуры, резкому ухудшению здоровья. В группе риска — дети и пожилые, предупреждает Роспотребнадзор.
Сюжет
ОтдыхЧтобы избежать негативных последствий жаркой погоды, нужно соблюдать несколько простых профилактических мер:
- прежде всего, сократите время нахождения на улице под палящим солнцем, откажитесь от физических нагрузок;
- находясь в помещении, регулярно их проветривайте, включите охладительные приборы (вентиляторы, кондиционеры);
- если выхода на улицу не избежать, наденьте головной убор и легкую, светлую одежду из натуральных тканей;
- в самое жаркое время дня воздержитесь от приёма пищи. В этот период не стоит есть жирную еду, мясо, копчености — лучше рыбу и морепродукты;
- пейте много жидкости, до 1,5 литров в сутки. Чтобы организм не обезвоживался можно пить чай, минеральную воду, морс, компот, низкокалорийные кисломолочные напитки. От газировок, энергетиков и алкоголя лучше отказаться;
- ешьте фрукты и овощи, для поддержки иммунитета;
- примите контрастный душ;
- планируйте поездки на утреннее или вечернее время;
- обращайте внимание на температурный фон при посещении заведений;
- отдыхайте и купайтесь только в специально-оборудованных и отведенных для этого местах.
Подпишитесь
"