Психологи рассказали, как настроить себя на работу после долгих праздников

ВЛАДИВОСТОК. 2 мая. ВОСТОК – МЕДИА – Психологи рассказали, как приучить организм к рваному ритму полупраздничных рабочих недель.
Оказывается, рабочие дни между майскими праздниками - идеальное время для рутинных дел, завершения начатого и планирования, а приступать к новым большим проектам в этот период не стоит, считают опрошенные РИА Новости психотерапевты.
Россияне в связи с празднованием Дня труда будут отдыхать три дня подряд: 29, 30 апреля и 1 мая, сообщили ранее в Роструде. Следующая рабочая неделя начнется для граждан РФ в среду, 2 мая, и продлится четыре дня, включая рабочую субботу. Затем последует четыре выходных в связи с празднованием Дня Победы - 6,7,8 и 9 мая.

Время для мелочей

Заведующая лабораторией "Медико-психологическая реабилитация" Московского городского психолого-педагогического университета, психотерапевт Виктория Барцалкина считает, что работающим россиянам еще в субботу можно задуматься о том, что они будут делать после первомайских выходных.
"Если человек знает, что придет на работу расслабленным после выходных, нужно заранее поставить цели, что он будет делать в эти дни между праздниками. Это поможет ему сосредоточиться", - сказала она РИА Новости.
По ее мнению, вечером в субботу можно набросать себе план действий на среду, но исключить из него сложные задачи, сосредоточиться на недоделанных мелочах.
"Может, что-то недоделано в работе. Нового начинать не следует, а лучше подчистить хвосты. Или провести подготовку к новой работе, которой вы займетесь уже после всех праздников. Эти дни для такой работы могут быть очень продуктивными", - считает Барцалкина.

На работу с радостью

Сбившиеся за время праздников биоритмы грозят хандрой в первые рабочие дни
Старший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии Минздравсоцразвития РФ, психотерапевт Виталина Бурова считает, что настроиться на рабочие дни между долгими праздниками поможет правильная мотивация.
"Если человек здоров, то для него работа - это не только то, что он должен делать. Но это и удовлетворение, радость, приятные впечатления. Здесь общее правило такое: если мы хотим замотивировать себя на что-то, надо это делать через "хочу", а не через "должен", - сказала она РИА Новости.

По мнению психотерапевта, если человек замотивирует себя таким образом, то он с легкостью отработает четыре дня и вступит в очередную череду выходных.
"Все принципы целеполагания и самомотивации основаны на том, чтобы научиться не заставлять себя, а договариваться с собой и стимулировать себя для свершения чего-то, что делать сложно", - подчеркнула она.
Бурова также отметила, что существует два принципа, которые помогут настраиваться на то, что делать сложно. "Это сиюминутное вознаграждение из личного списка того, что человека реально радует, и визуализация того, что будет происходить с человеком, когда он выполнит то, что делать не хочется, но надо", - сказала она.
Фото с сайта http://boginya.com/641-kak-nastroitsya-na-rabotu.html