Врач рассказал о доступных продуктах для здорового питания

По мнению эксперта, необходимо приобрести привычку готовить блюда самостоятельно. При этом нужно следить за балансом углеводов, жиров и белков, а также микроэлементов и витаминов, пишет Megatyumen.ru.

Мясо постных сортов является основой доступного и сбалансированного питания. Также следует включить в рацион белую рыбу, хлеб из цельнозерновой муки, макароны из твердых сортов пшеницы, крупы, например, овсянку, пшено, кукурузу, гречку, рис, яйца, молочные продукты, ягоды, фрукты, овощи и бобовые — чечевица, нут, горох и фасоль.

Медик добавил, что людям, которые страдают хроническими заболеваниями, необходимо основательно подойти к составлению меню. Эксперт рекомендует им обратиться за консультацией к лечащему врачу.