Врач рассказал о вреде мифа о необходимости пить до двух литров воды в сутки

Как сообщает infox.ru, достаточно употреблять до 0,5 литра чистой воды в день для покрытия дефицита жидкости в организме. Ее нехватку провоцируют выведения при дыхании, а также потоотделение, уточнил медик.

По словам Мясникова, мифом является также утверждение о том, что нежелательно запивать еду водой. Основной принцип заключается в данном случае в том, чтобы не допустить нарушений процесса пищеварения. При приеме пищи воду пить можно, в отличие от сока, молока и других жидкостей.

Иммунолог Андрей Продеус напомнил, в свою очередь, о рекомендованной суточной норме потребления воды, в которую входят блюда с содержанием жидкостей. Мужчине ежедневно необходимо от 2,5 до 3,7 литра, женщине – от двух до 2,7 литра.