Диетологи: какие вредные пищевые привычки приводят к набору веса?

Диетологи: какие вредные пищевые привычки приводят к набору веса?

14 ноября 2019, 03:47ОбществоPhoto: pixabay.com
Ученые-диетологи заявили, что правильное питание и спорт могут не привести к похудению, если человек имеет вредные привычки в еде.

Эксперты порекомендовали следить за количеством съеденного, чтобы не толстеть. Одной из вредных привычек современных людей является употребление пищи перед телевизором или компьютером. В таком случае человек отвлекается, не «слышит» сигналы организма о насыщении и съедает больше, чем нужно. Об этом пишет газета «Известия».

По словам специалистов, не стоит есть слишком быстро, потому что ощущение сытости наступает через 20 минут. Также перекус на ходу может привести к набору веса.

Неправильный выбор продуктов также является вредной привычкой. Не рекомендуется есть много калорийной, жирной или сладкой пищи. Эксперты посоветовали включать в рацион продукты, богатые клетчаткой, и активно заниматься спортом, тогда удастся похудеть.

Found a typo in the text? Select it and press ctrl + enter