Врагу надо отдавать не ужин, а завтрак

Главный враг стройности и здоровья — обильный и сытный завтрак. Именно он приводит к ожирению и повышенному кровяному давлению. К такому выводу пришли ученые Китайского университета Сянгана (Гонконг), обследовавшие более тысячи людей, страдающих лишним весом, сообщает «Восток-Медиа» со ссылкой на «Известия науки».
Как объясняют китайские ученые, откладывание жировых накоплений происходит из-за низкого содержания глюкозы в крови человека в утренние часы. Чтобы избежать переедания на завтрак, ученые советуют чаще завтракать дома. А если такой возможности нет, то избегать комплексных завтраков. Традиционный состав комплексного завтрака — омлет, тост, каша и напиток содержат уже треть суточной нормы калорий. Тем, кто хочет сохранить стройность, придется полюбить хлопья с обезжиренным молоком, каши или бутерброды.