Психологи рассказали о способах дождаться весны без депрессии

Портал Dni.ru опубликовал советы специалистов, как пережить холода, минуя депрессию и плохое настроение.

Так, психолог Наталья Толстая советует обратить внимание на обустройство дома — того места, где человек проводит много времени. По ее мнению, чтобы не впасть в уныние, следует окружить себя вещами яркой расцветки. В частности, эксперт порекомендовала сменить зимние шторы на летние, как это делали в старину. Также можно приобрести яркую скатерть или салфетки для обеденного стола и украсить его живыми цветами.

Кроме этого, Наталья Толстая считает, что важно питаться умеренно и не переедать. Для начала можно разнообразить свой рацион овощами и фруктами, самостоятельно выращивать зелень на подоконнике. Последнее будет радовать глаз, и витамины будут под рукой, добавила психолог. Еще она считает не лишним прием синтетических витаминов из аптеке, но только после консультации с врачом.

Чтобы не допустить депрессии, следует обязательно избавиться от хлама и лишних вещей, убеждена специалист. А вместо этого хорошо купить свитер или другую вещь яркой расцветки.

Психолог Александр Кичаев считает, что одно из лучших средств от зимней хандры — занятия спортом. Вместо похода в кафе лучше отправиться с друзьями в спортзал на тренировку, уверен эксперт. Кроме этого, он рекомендует воспользоваться снежной погодой и встать на лыжи.

Но чаще всего специалисты рекомендуют обращать повышенное внимание своему внутреннему состоянию. Они советуют видеть радости в мелочах и почаще улыбаться.