Минздрав: для здорового образа жизни нужны всего 4 правила

По мнению внештатного специалиста Минздрава, доктора наук Сергея Бойцова, нужны четыре простых правила: не употреблять табак; есть овощи и фрукты (дневная норма – не менее 400 граммов); активно заниматься спортом (или хотя бы совершать получасовые прогулки на свежем воздухе); употреблять поменьше соли, сообщает телеканал «360».

При этом человек не может быть «адептом» ЗОЖ, если не соблюдает хотя бы одно из этих условий. Такая строгость объясняется тем, что правила эффективны будут только в комплексе. То есть, если человек очень любит овощи, но курит, – то ни о каком здоровом образе жизни не может быть и речи. Бойцов пояснил, что смертность у людей, соблюдающих эти правила снижается в среднем на 50 %.

Интересно, что эксперт ни разу не упомянул про алкоголь. Дело в том, что его влияние на здоровье до конца не изучено.

Напомним, что недавно российский спортсмен-паратлет Ярослав Святославский заявил о своем понимании здорового образа жизни. Он уверен, что ЗОЖ – это «тренировки, вино, книги и секс».