Сергей Бадюк запугал хабаровчан своим дедом

Сегодня свой мастер-класс провёл Сергей Бадюк. В рамках проводимого чемпионата «Битвы Империй-3» в легкоатлетическом манеже все желающие студенты Дальневосточной академии физической культуры могли узнать от мастера единоборств основы правильной тренировки.

Сергей Бадюк начал мастер-класс с вопросов к студентам. Его интересовали знания о важности различных видов мыщц. После того, как выяснились основные проблемные места, тяжеловес рассказал о своём способе тренировки.

«Я провожу её в два этапа и по круговой системе. Первый блок — это разминка и три подхода русского жима. Нужно освоить именно эту технику. Это взрыв, тренировка мышц живота, груди. Самое лучшее, правильное упражнение — это подтягивание. Оно входит во второй блок совместно с поднятием гири. Для бойца важно тренировать связки и сухожилия. Их нужно тренировать в статике. Важен обхват в подтягивании. Именно эта сила не уходит с годами. Мой дед здоровается так, что хочется убежать. Такое чувство, что ты попадаешь в тиски», — отметил мастер единоборств, ветеран спецназа Сергей Бадюк.

Сергей рассказал о тонкостях отдельных упражнений для бойцов. Основными, по мнению ветерана спецназа, являются упражнения с гирей, на жим и подтягивание. Также тренировка должна всегда проходить в тёплой одежде. По словам Сергея Бадюка, это способствует лучшему эффекту и предотвращает от травм.

«Для меня это был очень полезный мастер-класс. Я многое узнал, что смогу применять теперь в своих тренировках. К примеру, работа на перекладине и с гирей. Сейчас готовлюсь к турниру, и эти знания мне очень пригодятся. Посетил бы ещё несколько мастер-классов от Сергея Бадюка», — поделился впечатлениями с корреспондентом РИА «Восток-Медиа» молодой хабаровский боксёр Саид Абдулазизов.

Одновременно свой мастер-класс провёл бразильский спортсмен Фабрицио Вердум. К нему многие хотели попасть на тренировку. Некоторые приехали даже из Южно-Сахалинска.

«Я специально приехал на семинар к Фабрицио Вердуму. Такая мировая звезда приехала в Хабаровск, вряд ли он когда-нибудь добрался бы до Сахалина. Хочу научиться чему-то новому в бразильском джиу-джитсу. Оно очень популярно. Хотелось бы, как говорится, «от сердца к сердцу» попробовать, что это такое», — рассказал корреспонденту вице-президент Федерации смешанных единоборств ММА Сахалинской области Николай Мухин.

Фото: РИА «Восток-Медиа»