По словам специалистов из МЧС России, граждане сейчас испытывают большое количество стресса. Им необходимо расслабиться, чтобы тревожность не становилась их постоянным спутником жизни. Психологи советуют простые, на первый взгляд, вещи. Однако многие люди их попросту забывают.

Во-первых, нужно сконцентрироваться на важных делах. Это значит, что каждое действие следует оценивать по уровню важности и выполнять, в первую очередь, первостепенные задачи.

Во-вторых, не следует забывать про распорядок дня. Чем больше вы сосредоточены на режиме и следовании графику — тем стабильнее жизнь. Появляется чувство контроля, владения ситуацией.

В-третьих, не забывайте про социальные связи. Общение с близкими людьми позволяет поднять настроение и получить поддержку.

В-четвертых, обилие и многообразие информации может утомить, поэтому лучше всего выбрать 2-3 надежных источника, из которых вы будете узнавать что-то новое.

В-пятых, ЗОЖ (он же здоровый образ жизни) позволяет поддерживать свои физическое и психологическое состояния в норме.

И шестой пункт — кому-то могут помочь дыхательные практики и медитация.

Эксперты уточняют, если человек не может справиться со стрессом самостоятельно — ему необходимо обратиться к профильному [медицинскому] специалисту.

Ранее «Восток-Медиа» писало об исчезновении алкоголя в Приморье. Иностранные марки покидают российский рынок.

Психология