Эксперт из Приморья озвучил главные факторы активного долголетия

О том, какие ещё правила активного долголетия могут сделать человека счастливым, корреспонденту РИА «Восток-Медиа» рассказала главный врач КГБУЗ «Владивостокский клинико-диагностический центр», главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения региона Анжела Кабиева.

— Анжелика Асылбековна, жители Приморья стали меньше жить?

— Неверное утверждение. Скажу, в целом, о том, что в мире продолжительность жизни увеличилась. Причём мы получили не просто определённое количество «лет», но и, в придачу, «молодость». Наш организм сейчас стал на 30 лет дольше молодым по ряду факторов, среди которых- гормональный фон, различные процессы эволюции, и, конечно, внешние признаки. В этом легко можно убедиться тому, кто сомневается в этом. Достаточно взять портрет своего предка в том возрасте, в котором сейчас находится человек. И взять, соответственно, свой портрет. Сравните два портрета, и я уверена, что разницу увидит каждый. Объяснить, почему так произошло, пока невозможно. Это «загадочный подарок» природы, который мы получили. Главное — с достоинством воспользоваться этим «подарком». И тут, конечно, всё в руках самого человека.

— А как им правильно воспользоваться? Какие факторы активного долголетия вы бы выделили?

— Их четыре. Это факторы, которые влияют на здоровье популяции, в целом. Первый — степень физической активности. То есть, занимается ли человек физической культурой, как часто он это делает. Ведён он активный или пассивный образ жизни. Второй — правильное питание. И здесь для каждого человека слово «правильное» может звучать по-разному. К примеру, если у приморца есть лишний вес, то для него есть свой рацион правильного питания, а если дефицит веса, то уже нужно соблюдать совсем другие правила питания. Огромную роль играет и то, к каким заболеваниям у человека имеется предрасположенность, потому что от этого тоже зависит рацион правильного питания. Третий фактор — наличие, или отсутствие вредных привычек. А четвёртый — гигиена эмоций. То есть, то, чем наполнен человек: о чем он думает, какие установки он себе внушил. От этого очень многое зависит.

— Насколько мне известно, помочь человеку соблюдать эти правила могут специалисты центра здоровья? Какие услуги предоставляют в центре?

— Центр здоровья — место, где человеку могут подобрать программу здорового образа жизни и питания, в целом. К примеру, пациент может обратиться к такому методу в центре, как биоимпеданс. Это полный анализ тела человека, а точнее, того, из чего оно состоит: сколько жира, сколько мышц, сколько воды. Такая диагностика хороша для тех, кто тщательно следит за своим здоровьем, вед есть «идеальные» показатели. И человек, узнав свои, может соотнести их с этими и понять, что ему необходимо изменить в своём образе жизни.

Также в центре можно пройти тест для того, чтобы узнать своё эмоциональное состояние. То есть, находится ли человек в постоянной тревоге, или нет. После этого пациенту могут оказать психологическую помощь. В центре специалисты работают с синдромами, к примеру, профессионального выгорания, хронической усталости. Проводится лечение психосоматических заболеваний. То есть тех, которые возникли у человека не из-за того, что какой-то из органов «вышел из строя», а из-за иррациональных установок, которые человек когда-то сам себе внушил.

— Любой житель региона может обратиться к специалистам центра за помощью?

— Безусловно. Любой человек, у кого есть полис обязательного медицинского страхования, может обратиться в центр здоровья. Кстати, есть центр здоровья для взрослых и отдельный для детей. Поэтому возрастных ограничений в центре также не может быть. Любой житель региона раз в год имеет право на комплексное обследование в центре здоровья. Единственное, что стоит помнить будущему пациенту — приём к специалистам осуществляется бесплатно по полису, но и по предварительной записи.

— Вы являетесь инициатором проекта «Прогулка с врачом». Какие небольшие итоги этой работы вы можете подвести?

— Главный итог — работа по проекту продолжается. И он с каждым годом обретает большую популярность среди населения. Отрадно, что «Прогулка с врачом» осуществляется не только на территории Владивостока, но и в других районах края. И в 2019 году, кстати, проект отметил свой небольшой День рождения — с врачом приморцы гуляют уже на протяжении семи лет.

Что мы увидели, когда «Прогулка с врачом» только началась? Было не так много желающих, которые просто брали палки для скандинавской борьбы, ходили вместе с нами по главной набережной Владивостока и сразу же уходили. Что мы видим теперь? Люди не просто ходят, а пытаются получить консультации, приобщиться к здоровому образу жизни. Это произошло и за счёт того, что в «Прогулку с врачом» была включена не только скандинавская ходьба, но и гимнастика цигун, йога смеха. Приморцам вне зависимости от возраста стало интересней. А мы стали счастливее от того, чтобы смогли приобщить ещё нескольких жителей региона к активному долголетию.

— Есть мнение, что правила активного образа жизни и питания нужно рассказывать приморцам ещё в школе?

— Да, и оно имеет место быть. Дело в том, что департамент здравоохранения Приморского края стал инициатором проекта, согласно которому в школах будут проводиться уроки правильного питания. Врио вице-губернатора Приморского края — директор департамента здравоохранения региона Виктор Фисенко поставил перед нами задачу, которая заключается в том, чтобы отношение к правильному питанию изменилось у людей ещё со школьного возраста. В стадии заключения находится соглашение между департаментами здравоохранения, образования и науки региона для того, чтобы провести уроки правильного питания в общеобразовательных учреждениях. Методика и программы уроков уже разработаны. В дальнейшем они будут проведены в школах Владивостока, Арсеньева, Находки и Уссурийска в рамках национальных проектов «Демография» и «Здравоохранение», а также в рамках реализации госпрограммы «Развитие здравоохранения Приморского края» на 2013-2021 годы.

— Какие ещё изменения могут произойти в школах для того, чтобы как можно больше учеников приобщились к ЗОЖ?

— Есть у нас одна мечта, но пока этот проект находится в стадии разработки. В следующем году мы попробуем его реализовать и понять, будет ли продолжена эта история в будущем, или нет. Уже третий год в Приморье проходит фестиваль FitLove. И в 2020 году на фестивале мы планируем провести уроки для учителей физической культуры учреждений образования в крае. Мы попытаемся им донести, как можно легко проводить уроки физкультуры. Как сделать так, чтобы как можно больше юных жителей региона полюбили спорт, здоровый образ жизни и начали следовать нормам правильного питания, исходя из своих физиологических особенностей. Мы очень надеемся, что у нас получится реализовать эту историю. И уроки физкультуры в Приморье станут не только полезными, но и занимательными, интересными.