Нутрициолог рассказала о вреде употребления большого количества яблок

Эксперт пояснила, что яблоки могут способствовать появлению кариеса и повреждать зубную эмаль, информирует Megatyumen.ru.

«Цианид — яд, содержащийся в семенах яблоках, поэтому их лучше есть без семян», — прокомментировала Надежда Цапкина.

Нутрициолог заметила, что организм человека может справиться с небольшим количеством цианида, однако его большое количество может нанести вред. Поэтому следует ограничить употребление яблок до двух в день. При этом рекомендуется отдать предпочтение зеленым сортам.

Специалист также обратила внимание на ценность яблок. Данный фрукт содержит в себе кальций, цинк, магний, железо, селен, фосфор, йод, калий, а также витамины A, С, Е, В1, В2 и РР.

Кроме того, яблоки снижают риск возникновения онкологии, улучшают память и эластичность сосудов, а также укрепляет иммунную и нервную системы.