Крепкие кости: диетолог назвала самые богатые кальцием продукты
23 октября 2023, 19:39
Кальций, как известно, содержится в молочных продуктах. Однако это — не единственный его источник и существует масса вкусных вещей, богатых полезным минералом.
Диетолог-нутрициолог Елена Желянина в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала о том, что для крепких костей и здоровых зубов очень полезными являются фундук, миндаль, различные семена, а также брокколи и бананы.
Очень полезны для костей и суставов семена кунжута и кунжутное масло — там много насыщенных кислот.
При этом, как отметила врач, существуют продукты, которые «вымывают» кальций и тормозят усвоение многих питательных веществ. В частности, это чай и кофе, богатые танинами.
Подпишитесь