Вы кормите своих детей неправильно: сколько должен есть ребенок в разном возрасте?

Первый год жизни — период, когда ребенок привыкает к пище и начинает активно расти. В этом возрасте главной пищей для малыша является грудное молоко или адаптированная смесь. С 6-ти месяцев рекомендуется вводить прикорм — первым продуктом может быть пюре из овощей (морковь, тыква, картошка), затем можно добавлять фрукты и каши.

С 1 до 3 лет — это важный этап в формировании пищевых привычек у ребенка. Основой рациона в этом возрасте должны быть различные виды органических молочных продуктов (молоко, йогурт, творог, сыр), овощи и фрукты, мясо (курятина, говядина, индейка), рыба. Важно предоставлять ребенку разнообразные продукты, чтобы он получал все необходимые питательные вещества.

С 4 до 8 лет — в этом возрасте ребенок уже может есть практически те же продукты, что и взрослые. Основой рациона должны быть овощи, фрукты, злаки, мясо, рыба, молочные продукты. Важно также обратить внимание на режим питания, чтобы ребенок не переедал или же не испытывал голода.

Точное количество пищи, которое должен употреблять ребенок в разном возрасте, зависит от его индивидуальных потребностей, физической активности и общего здоровья.

Составление рациона питания должно быть сбалансированным и разнообразным, чтобы ребенок получал все необходимые питательные вещества. Важно также учить ребенка правильным привычкам питания и научить его разбираться в качестве продуктов, чтобы он сам мог делать здоровые выборы в будущем.

Ранее «Восток-Медиа» писало, что диетолог назвала продукты, вызывающие зависимость.