Эндокринолог Евгения Пальченко рассказала, как определить психологический голод

По словам специалиста, психологический голод возникает из-за стресса, обиды или другого неприятного состояния. В такой ситуации у человека появляется желание «заесть проблему». Он не испытывает никаких физических ощущений от ЖКТ, а только ощущает пустоту в желудке, слабость, и слышит урчание в животе, пишет ИА RuNews24.ru.

Человек, который «заедает стресс», не осознает это. Он безотказно тянется к сладкому или мучному, потому что эти продукты вызывают прилив серотонина — гормона счастья. Таким образом, возникает замкнутый круг: проблема — сладкое — переедание — осуждение себя — стресс… И так по кругу. Ощущение насыщения после психологического голода проходит через пару часов.

Евгения Пальченко отметила, что при психологическом голоде люди часто привыкают есть за работой или во время чтения и просмотра телевизора. При истинном голоде ощущение появляется после определенной физической нагрузки или умственного и эмоционального напряжения. Обычно истинный голод нарастает постепенно в течение 3,5-4 часов.