Posted 21 марта, 06:10

Published 21 марта, 06:10

Modified 21 марта, 06:14

Updated 21 марта, 06:14

Фитнес-тренер объяснил, почему качать пресс может быть опасно

21 марта 2024, 06:10
Похудеть и сделать живот более плоским перед наступлением лета — достижимая цель. Однако, согласно фитнес-тренеру Денису Сазонову, некоторым женщинам не рекомендуется тренировать пресс из-за возможного риска внутреннего кровотечения.

Особенно опасно заниматься упражнениями для пресса для женщин старше 50 лет. В этом возрасте наступает климакс, и нагрузка на мышцы живота может нарушить работу организма. Поэтому перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом, пишет regions.ru.

Кроме того, есть и другие противопоказания, которые следует учитывать. Если у женщины диагностирована миома, эндометриоз, киста или опущение внутренних органов, то ей лучше воздержаться от упражнений для пресса. Такие упражнения могут вызвать обострение болезни и даже привести к внутреннему кровотечению.

После родов работа над прессом также является опасной. По словам тренера, ограничения связаны с возможным диастазом — расхождением прямых мышц живота. В таких случаях живот может вываливаться еще больше и увеличиваться в размере.

Ограничения на тренировки пресса распространяются не только на женщин, но и на мужчин. Например, если у мужчины есть проблемы со спиной, то он не сможет развить кубики на животе. Интенсивные упражнения могут вызвать сильную боль и изнашивание позвонков.

"