Posted 5 июля, 15:24

Published 5 июля, 15:24

Modified 5 июля, 15:28

Updated 5 июля, 15:28

Россиянам рассказали, сколько черешни и абрикосов можно съесть за день

5 июля 2024, 15:24
Время ягод и фруктов вызывает желание насладиться ими в изобилии. Однако не стоит переедать, хоть их полезные свойства очевидны, советует гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко.

По мнению врача, оптимальное количество черешни для потребления в день — не больше 300 граммов, пишет 360.ru.

«Я думаю, что порция черешни должна быть в пределах от 200 до 300 граммов. А если речь идет о фруктах, то три-четыре абрикоса — оптимальное количество», — прокомментировала специалист.

Врач отметила пользу черешни: в этой ягоде содержатся важные витамины группы В и витамин С, а также натуральный сахар, что делает ее отличным источником энергии. Кроме того, черешня богата мелатонином — гормоном, который ответственен за регуляцию сна.

Абрикосы также обладают значительным количеством витаминов и полезных элементов. Кроме того, они быстро утоляют чувство голода и жажды.