Posted 5 июля, 05:14

Published 5 июля, 05:14

Modified 5 июля, 05:19

Updated 5 июля, 05:19

Врач рассказала, сколько фруктов можно употребить в день

5 июля 2024, 05:14
В период свежих фруктов и ягод хочется насытиться ими в полной мере. Но, несмотря на все плюсы этих продуктов, избыточное потребление их не рекомендуется. Доктор по желудочно-кишечным заболеваниям Светлана Ильяшенко поделилась мнением о том, сколько черешни и абрикосов можно употреблять за день.

«Черешни, предполагаю, порядка 200-300 грамм. Если говорить о фруктах — то три-четыре абрикоса», — прокомментировала специалист.

Доктор отметила положительные стороны черешни: в ней содержатся витамины группы В и витамин C. Эти ягоды богаты натуральным сахаром, следовательно, служат отличным источником энергии. Кроме того, черешня содержит мелатонин — гормон, который регулирует цикл сна.

Абрикосы также содержат много витаминов и полезных микро- и макроэлементов. Кроме того, они быстро утоляют голод и жажду, сообщает 360tv.ru.